De kracht van sitting breaks
Binnen de campagne “Kom van dat gat af” van VRT, Gezond Leven en Sport Vlaanderen organiseerde we bij Yoboo een webinar om mensen te motiveren meer te bewegen in hun dagelijkse leven.
Je kan een hele dag zitten niet compenseren door ’s avonds te sporten.
In deze webinar legt Olivier Kleynjans uit waarom regelmatig bewegen doorheen de dag essentieel is voor je energie, focus en welzijn.
Waarom zitten een probleem is
Langdurig zitten beïnvloedt je energie, focus en lichaam - zelfs als je sport.
Je leert:
- waarom je energie daalt
- hoe je concentratie vermindert
- wat de impact is op lange termijn
De kracht van korte breaks
Door korte “sitting breaks”:
- activeer je je lichaam
- verhoog je je energie
- verbeter je je focus
Kleine aanpassingen maken een groot verschil.
Direct toepasbaar
Eenvoudige, praktische gewoontes die je meteen kan integreren in je werkdag.
Bekijk de video
