Welkom! Let's give your gut some love.
Je producten zijn de start. De komende 28 dagen maken we er samen gewoontes van, op jouw tempo.
Ontdek
Waarom deze producten in je box zitten.
Kies
Jouw acties in de Yoboo-app.
Doe
28 dagen, kleine stappen.
Merk
Sta stil bij wat jij voelt.
Hou vol
Wat voor jou werkt.
Alles voor een sterke start.
De producten geven je inspiratie. Met praktische kennis en kleine acties maak je er de komende 28 dagen gewoontes van die bij jou passen.
Producten
Om meteen te starten, zonder eerst te moeten zoeken wat je moet kopen.
Kennis
Korte uitleg over wat je darmen nodig hebben en waarom.
Acties
Kleine, haalbare stappen in de app. Jij kiest welke bij je dag passen.
Begeleiding
Check-ins, mails onderweg en onze experten als je vastloopt.
Je darmen doen meer dan je denkt.
In je darmen leven miljarden micro-organismen. Samen vormen ze je darmflora.
Ze helpen bij je vertering en werken samen met de rest van je lichaam. Het goede nieuws: je darmflora ligt niet vast. Wat je eet en hoe je leeft, heeft er elke dag invloed op. Ook slaap, stress en beweging spelen mee.
Vezels
Groenten, fruit, peulvruchten, volle granen, zaden en pitten.
Variatie
Hoe meer verschillende planten op je bord, hoe beter.
Fermentatie
Yoghurt, kefir, kimchi of zuurkool brengen extra variatie.
Vier lagen, één fundering.
Elk product in je box staat voor een andere laag. Samen bouwen ze aan een sterkere dagelijkse basis voor je darmflora. Klik op een laag om het product te bekijken.
Naar de productenVier producten. Eén sterke basis voor je darmgezondheid.
Per product: wat het is, waarom het erin zit, hoe je het gebruikt en welke actie in de app erbij hoort.
Stone Age Bread · Notenbrood
Een rijk noten- en zadenbrood met 12,8 g vezels en 20,3 g eiwitten per 100 g. Een makkelijke manier om extra vezels toe te voegen aan je ontbijt of lunch.
Veel Belgen eten minder vezels dan aanbevolen. Met dit notenbrood en een topping van SuperSprouts maak je van een gewone maaltijd meteen een vezelrijk moment.
Bereid het brood volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snijd in porties en combineer bijvoorbeeld met hummus, groenten of SuperSprouts.
SuperSprouts
Een bio-mix van gekiemde zaden. Eerst gekiemd, dan gedroogd: knapperig en licht nootachtig.
Een eenvoudige vezelboost én extra variatie: 25 g SuperSprouts levert 3 g vezels. Samen met 100 g OKONO notenbrood kom je uit op ongeveer 15,8 g vezels.
1 à 2 eetlepels per dag. Geen bereiding nodig, gewoon strooien.
van je dagelijkse vezeldoel in één maaltijd!
Met 2 sneetjes OKONO notenbrood (samen 100 g) en 25 g Biotona SuperSprouts krijg je ongeveer 15,8 g vezels binnen. Meer dan de helft van het dagelijkse streefdoel van 30 g!
De gemiddelde Belg haalt slechts ongeveer 18–20 g vezels per dag. Let op: de berekening gaat uit van 100 g brood in totaal; weeg je sneetjes voor een nauwkeurig resultaat.
Kimchi
Een Koreaanse klassieker: kool en andere groenten, gefermenteerd met knoflook, gember en chili. Fris, zuur, pittig en vol umami.
Gefermenteerde voeding hoeft niet moeilijk te zijn. Begin met een kleine portie kimchi bij een maaltijd en ontdek welke smaken en combinaties je lekker vindt.
Begin met een eetlepel bij je maaltijd en voeg hem op het einde toe, dan blijft hij fris en knapperig. Na opening in de koelkast, met een propere lepel.
Nodig (1 persoon): 1 kom gekookte rijst (rest van gisteren is ideaal), 2 el kimchi, 1 ei, scheutje sojasaus, 1 lente-ui.
- Hak de kimchi fijn en bak hem 1 minuut in een beetje olie.
- Rijst erbij en 3 à 4 minuten meebakken. Op smaak brengen met sojasaus.
- Bak er een spiegelei bij. Werk af met lente-ui en een lepel SuperSprouts.
Intestinyl Expert
Een voedingssupplement. Controleer voor gebruik de ingrediënten en gebruiksaanwijzing op de verpakking.
Voeding en dagelijkse gewoontes blijven de basis. Dit supplement is een mogelijke aanvulling; de precieze rol hangt af van de definitieve samenstelling. Vermijd specifieke gezondheidsclaims zolang de definitieve productinformatie niet is gecontroleerd.
Volg de dosering op de verpakking. Een supplement is een aanvulling, geen vervanging van gevarieerde voeding. Neem je medicatie of ben je zwanger? Overleg eerst met je arts of apotheker.
Je box is het begin. Jouw gewoontes maken het verschil.
In de Yoboo-app staan jouw acties al klaar. Kies 2 à 3 kleine stappen die passen bij jouw ritme en bouw er de komende 28 dagen op verder.
28 dagen. Kleine stappen, groot verschil.
Geen streng schema. Je kiest zelf je acties, en drie korte check-ins laten je zien wat er voor jou verandert.
Check-in & kiezen
Waar sta je vandaag? Kies daarna 2 à 3 acties die haalbaar voelen.
Doen
Ontdek je producten en geef je gekozen acties een plek in je dag.
Check-in
Wat lukt al goed? Wat kan eenvoudiger? Pas je acties gerust aan.
Volhouden
Herhaal wat werkt. Zo worden kleine stappen steeds vanzelfsprekender.
Terugblik
Kijk terug: welke acties lukten, hoe voel je je en wat neem je mee?
Jij kiest
Hou je favoriete gewoontes vast of bouw verder met een Yoboo-coach.
In de check-ins sta je even stil bij je buikcomfort, energie en regelmaat, en bij wat je uit deze 28 dagen wilt halen. Onderweg krijg je ook af en toe een mail met inspiratie en een duwtje in de rug.
Je kent het waarom. Nu het doen.
Open de Yoboo-app, maak je account aan en kies je acties. Je eerste check-in duurt maar een paar minuten.
- Download de Yoboo-appGratis voor iPhone en Android
- Maak je account aanOf log in als je al een account hebt
- Start je Gut FoundationHoe koppelt de gebruiker de box? (code, link, automatisch)
Je staat er niet alleen voor.
Vragen over je producten, je acties of je persoonlijke situatie? Onze experten denken met je mee als je ergens vastloopt of verder wilt gaan.
Goed om te weten.
Nee. Kies er 2 à 3 die bij jouw dag passen. Beter een paar acties die je volhoudt dan alles tegelijk.
Geen probleem. Pak het de volgende dag gewoon weer op. Het gaat om wat je over 28 dagen opbouwt, niet om een perfecte reeks.
Op de dag dat je je eerste check-in doet en je acties kiest in de app. Je bepaalt dus zelf wanneer je begint.
De box helpt je om darmvriendelijke gewoontes op te bouwen, maar vervangt geen medisch advies. Heb je aanhoudende of hevige klachten? Bespreek ze eerst met je huisarts.
Neem je medicatie of ben je zwanger of borstvoeding aan het geven? Overleg dan eerst met je arts of apotheker voor je het supplement gebruikt.
Je kijkt terug op je drie check-ins en kiest wat je wilt houden. Je kunt je acties blijven volgen in de app, een andere pijler verkennen of verder met een van onze experten.
Kleine stappen. Meer energie.
Je Gut Foundation start in de app.
De Gut Foundation-box vervangt geen medisch advies. Heb je aanhoudende darmklachten? Bespreek ze met je huisarts.